老师留作业挑战"21天不生气" 全班仅一家庭成功( 三 ) window.sina_survey_config = {//注释

　　针对网友们的质疑，程老师表示挑战“21天不生气”并不是为了让孩子和家长们做到生活中完全没有生气和摩擦，而是让大家意识到情绪对家庭成员的影响，进而学会更好地相处。“我只是希望通过这个挑战，能让家长和孩子们尽量少生气，减少不必要的互相伤害。”

　　家长

老师留作业挑战"21天不生气" 全班仅一家庭成功.www.jiangsulong.com//本文由热心网友[显老的其实不是皱纹] 投稿。

　　以为可以轻松完成却失败了

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　　昨天下午，北青报采访人员联系到了三年级1班唯一完成了“不生气”挑战的双胞胎家庭。双胞胎的妈妈表示，自己的职业就是小学教师，平时就很注意情绪的管理，尤其是对待自己的孩子。接到21天不生气的挑战后，全家人选择了去海边度假。“因为面对大海心情比较舒畅，这也是孩子们比较喜欢的旅行方式，从挑战时段上就尽可能避免生气的外因。”当孩子们因为旅途上的突发情况，情绪低落时，这位妈妈会用转移注意力的方式进行调节，“给孩子们充足的选择，孩子们也就不会出现‘一定要做什么不能实现’而产生负面的情绪。”

　　另一位学生容容的妈妈万女士在接受北青报采访人员采访时称，自己与孩子的爸爸常年分居两地，为了完成这次挑战，万女士和容容商量后放弃了出游的机会，选择了去爸爸工作的城市一起“做作业”。北青报采访人员在容容的记录表中看到，21天中有四天家庭晴雨表不是“晴”。“刚拿到挑战的时候，我觉得21天不生气很简单肯定能完成，真的做起来发现很难，而且还是在有意识控制脾气的情况下，而且我生气的比例比孩子高不少。”

　　据程老师介绍，在这次挑战中还有家长想出了各种有创意的情绪控制方法。“有一个学生的妈妈在家里设了‘暂停角’和‘惩罚箱’来调节家庭成员间的情绪冲突。”

　　北青报采访人员联系到创意“惩罚箱”的妈妈叶女士。叶女士称，在21天的挑战中，她和孩子还是出现了四五次的冲突，于是他们把家里的阳台设为了“暂停角”，“谁觉得情绪出现波动了都可以先去冷静5到10分钟，然后再出来就事论事地沟通。”叶女士进一步介绍，“惩罚箱”则是用来惩罚发脾气的人，“如果是大人大脾气，那就罚款50元，孩子发脾气，罚50个俯卧撑，说是处罚，其实大家被‘抓’住发脾气的时候还挺欢乐的，孩子有时候边做俯卧撑边笑，做完就没有脾气了。”