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安北随意聊|亚洲扁平臀也可逆袭，110斤的韩国妹子，靠健身练出欧美臀


_本文原题：亚洲扁平臀也可逆袭 ， 110斤的韩国妹子 ， 靠健身练出欧美臀
亚洲人跟欧美人首先从长相上就存在差异性 ， 其次在饮食方面也是不太一样 ， 身材方面也是如此 。
多数情况下 ， 大部分的亚洲女生她们的身材过于扁平 ， 而且臀部属于扁平臀 ， 尤其是那些长期久坐的姑娘们 。
而欧美女性的臀部曲线 ， 相对来讲有弧度 ， 她们的胯部也比较宽 。
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很多人可能会认为 ， 亚洲女生是练不出欧美女生的身材比例的 ， 其实 ， 这个观点是存在片面性的 。
现在随着健身的逐渐普及 ， 越来越多的一些亚洲姑娘 ， 她们也练出了像欧美女性一般的身材线条 。
比如说下面的这位女生 ， 她就是用自己的亲身经历证明亚洲女生也可以逆袭 。
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亚洲女生的扁平臀也可以逆袭成欧美臀 ， 这位110斤的韩国女生她就是一个通过健身改变身材曲线的人 ， 通过健身让她练出了欧美臀 。
【安北随意聊|亚洲扁平臀也可逆袭，110斤的韩国妹子，靠健身练出欧美臀】最开始的时候她对此也表示怀疑 ， 她也担心会不会自己浪费的时间还没有效果 。
不过好在她身边的朋友都对她有信心 ， 而且她本人也是一个对自己有信心的人 ， 正因为如此 ， 她才能够坚持下来 。
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最开始的时候 ， 她也遇到了一些问题 ， 比如说 ， 健身一段时间之后 ， 成效不是特别显著 ， 而且也遇到了健身的瓶颈期 。
遇到瓶颈期的时候 ， 她心烦意乱 ， 她担心自己突破不了 。 好在她找到了解决问题的方法 ， 她请教了一些有专业经验的人 。
有着别人的帮助 ， 再加上自己的不懈努力 ， 她才能够真正的实现逆袭 ， 也能够让一个110斤的体重练出凹凸的玲珑曲线 。
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如果每一个健身的人都能够有她那种魄力 ， 相信没有一个人不会成功 。
如果你对于这样的身材线条也是十分满意的话 ， 那么建议大家可以尝试一些健身动作 ， 对此有所帮助 ， 也能够帮助你练出想要的线条感 。
首先我们来看第1个健身动作 ， 第1个健身动作 ， 尝试一下高脚杯深蹲 ， 这是一个常见的动作 ， 可能有的朋友是第1次听说 。
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通过该动作训练 ， 主要针对的是我们下肢的训练 ， 来帮助锻炼到臀部肌肉群 ， 也能够同时锻炼到腿部 。
第二 ， 我们坚持做一下深蹲侧踢腿 ， 这也是一个非常好的 ， 能够帮助锻炼到臀部两侧肌肉群的动作 ， 能够帮助避免臀部两侧向内凹陷 。
第三 ， 我们需要做弹力带深蹲 ， 弹力带深蹲相比较 ， 前面两个动作而言是相对比较简单的 ， 坚持练习的话你会觉得自己的臀部肌肉变得越来越有力量 ， 臀部变得越来越结实 。
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相信经过几个动作的训练之后 ， 你会慢慢的喜欢上健身 ， 而且看着自己的身材一天天改变 ， 内心也是十分欢喜的 。
若是你在健身的途中遇到了问题 ， 可以在评论区留言也可以去请教有专业健身经验的人 ， 千万不要一个人硬扛 。


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