如何防止宝宝出现罗圈腿?( 三 )
动作二：弯腰。两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
动作三：两脚开立稍大，弯腰。两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
动作四：脚尖旋转运动。两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
动作五：小腿夹书。坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显着。
动作六：塌腰，提膝运动。跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
动作七：杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
动作八：两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
罗圈腿的家庭干预治疗方法：
按摩法
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