如何防止宝宝出现罗圈腿?( 二 ) 　　【六一儿童网导读】罗圈腿也成为&

　　如何防止宝宝罗圈腿呢?

　　锻炼时请注意以下运动要点：

　　1、膝部运动——压膝、活膝、靠膝

　　以上三个动作的运动要点分别是：压膝时直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次，两腿交替进行。

　　活膝运动的要点在于，一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。在做靠膝运动时，要注意并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。

　　2、腿部运动——压腿、踢腿、夹腿

　　在进行压腿运动时通常采用直压腿和侧压腿。在进行踢腿锻炼时，请特别注意O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。夹腿运动主要是指：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。

　　防止罗圈腿的健身操具体方式方法：

　　起势请保持身体直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，此动作做 20～3O次。

如何防止宝宝出现罗圈腿?( 二 )