女人晚上不吃饭吃这3种主食，一个月瘦5斤，每天准时去厕所！( 二 )

2025-12-29

或者我们在晚饭的时候吃一个玉米，也是有很好不错的选择。因为许多人都会认为玉米它是高热量的食物，其实因为它是属于一种粗粮的食物，而它还是真正的低热量高纤维的食材。而且玉米它可以很好的帮助我们，刺激我们肠道的蠕动，从而防止我们的便秘，而且他对于我们减肥也是有很好的辅助的作用。甚至还有一部分人，他们在吃完玉米之后特别想上厕所。

其实相信大家一定都会知道燕麦和玉米，它是属于粗粮的食物，因为我们早上10点半是有很好的饱腹感，而且还特别强呢。只要我们稍微吃上一点燕麦，就会感觉到特别的饱，并且燕麦当中还是有丰富的亚油酸，而且燕麦当中这种亚油酸还可以很好的帮助我们改善我们人体的水肿和一些症状。

虽然我们饮食可以好好的帮助我们减肥，但是我们在日常生活当中的运动也是必不可少的，其实我们一般在运动减肥的过程当中，只要我们通过控制饮食量和一些运动量都是没有什么太大的问题。或许我们真的可以尝试一下改变我们晚餐的主食，或许有一些不一样的效果。

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