冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。
2少吃咸多吃苦
专家提醒，立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。
适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。
诺如病毒进入高发季
注意预防
日前，市疾控中心发布11月重点传染病和突发事件提示，提醒市民加强对诺如病毒和流感等疾病的预防。
市疾控中心专家介绍，近年来，诺如病毒导致的感染性腹泻暴发疫情为各类别感染性腹泻之首，我市每年的冬春季节均出现该病的暴发，疫情发生的场所多为中小学校，传播途径包括饮水、食物等方式。
专家同时提醒，尽管当前我市流感活动维持在较低的水平，但11至12月为我市每年流感流行的主要季节，仍会在部分人群集中场所出现暴发的可能。
