小寒已至锡城仍以阴雨天为主中下旬才将放晴( 二 ) 阳光不登场雨水很缠绵最近一直是阴雨天

小寒已至　一年中最高冷的“三九天”要来了

在寒冷的雨水中，昨天我们迎来了小寒节气。小寒是2019年的第一个节气，也是农历冬季的第5个节气，在二十四节气中它排行倒数第二。今年的小寒节气是1月5日至19日。根据历史气象资料统计，小寒节气无锡的常年平均气温是3.5℃，比冬至节气又下降了1.1℃，降水量为31.4毫米，雨日5.6天。其中，极端最高气温是2002年1月14日的22.1℃，极端最低气温是1955年1月7日的-10.2℃。气象专家介绍，在过去61年的小寒节气中，无锡平均每年出现0℃以下的低温日数8天；　极端最低气温低于-7℃共有16年，其中1994～2010年连续17年的小寒节气中都没出现最低气温低于-7℃的低温天气，2011年1月17日无锡终于再现日最低气温-7.1℃的严寒天气。

俗话说“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交，不管是反映寒冷程度的“小寒”节气，还是代表着最冷日子的“三九”，都传递出同样一个信息：天还要冷下去。民间有“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒冻作一团”之说，因此，这个时节的重点是御寒。如果受寒，人体会作出自我防御反应，手脚等末端部位的毛细血管收缩，优先给内脏器官供血供热，这时手足就会冰凉，甚至出现冻疮。小寒时节也有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语，意思是说冬季要常吃鸡进行滋补，这样不仅能更好地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实基础。养生专家提醒，在这三九、四九的严寒时期，除了要注意保暖，还要注意饮食营养。在日常饮食中，多吃些红枣、萝卜、橘子、鸡肉、羊肉等御寒食物，能提高机体的御寒能力。