又到流感高发季 专家：预防流感做好6点( 九 )
3均衡饮食 ， 避免过度疲劳 ， 适度运动 ， 提高机体抵抗力 。 均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素 ， 多补充一些富含维生素C的食物;平时要注意锻炼身体 ， 做一些力所能及的运动 ， 增强对各种疾病的抵抗力 。
4根据天气变化增减衣服 ， 注意防寒保暖 。 外出时如果室外气候寒冷 ， 可以穿些保暖的衣服 。 特别要注意脚部的保暖 ， 脚对温度比较敏感 ， 若脚部受凉 ， 会反射性地引起鼻黏膜血管收缩 ， 使人容易受流感病毒侵扰 。
5勤开窗通风晒太阳 ， 保持良好的个人及环境卫生 。 经常开窗通风晒太阳 ， 保持室内空气流通 ， 可以降低房间内病毒的浓度 ， 减少人与病毒接触的机会 。 平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方 ， 避免到密闭的环境中逗留 ， 少去人多的公共场合 。 日常生活避免去人多拥挤 ， 不通风的地方 ， 注意休息 ， 多喝温开水 ， 注意卫生 。
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