健身一直没进步？突破不了瓶颈期，如何克服健身懈怠期？
健身训练不易 ， 总是会遇上各种各样的难题 ， 你训练时是不是也遇到过以下问题：
练了很久 ， 完全不知道泵感、充血感是什么 ， 训练状态不好 ， 目标肌肉没感觉 。
体脂较高 ， 到底是该先增肌还是先减脂？
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