谭维维晒出8块腹肌，还有1周瘦6斤的减肥食谱(29)
早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐全了 ， 午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐 ， 下午茶时间补充一份坚果 ， 晚餐一大份蔬菜和豆类 ， 随时补充脱脂牛奶 ， 睡前有饥饿感必须加餐 ， 还会补充一些营养补给 。
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