听信这些谣言，年后养胃变伤胃( 五 ) 刘赓也表示

“而且对于有泛酸、胃胀不适的胃病患者来说，喝杯热牛奶可立即缓解不适症状，这是因为喝进去的牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成保护膜，但这里的缓解症状和形成保护膜都只是暂时的。相反，牛奶促进胃酸分泌的作用比它稀释中和胃酸的作用更强，有报告说喝牛奶后胃酸分泌量可增加30% 。所以，常常睡觉前喝牛奶不仅不保护胃黏膜，还可加重胃病或影响疗效。 ”胡运莲说。

如何科学养胃

①一日三餐最多四餐，进餐时间固定，不能有很大变动。

②细嚼慢咽有利于食物在口腔内进行较充足的初级消化，同时减轻胃的负担。

③营养均衡，荤素搭配，不迷信任何单个食物的作用。