“节后综合征”找上门怎么办？专家教你几招给肠胃“减负”
新华社北京2月11日电（采访人员陈聪）春节期间 ， 走亲访友避免不了聚餐饮酒 ， 有人忙于聚会、暴饮暴食 ， 打破了原先的饮食规律 ， 引起肠胃不适、躯体失衡 ， 担心是“节后综合征”找上了门 。 专家建议 ， 如果节后感到肠胃不适 ， 不应盲目“断食” ， 要注意饮食搭配、摄入适量 。
北京协和医院临床营养科主任医师于康指出 ， “节后综合征”是一种过节后的自然现象 ， 不必过度担忧 ， 更不能因此刻意少吃一顿饭 ， 或者只吃流食 ， 这样反而可能会造成新的营养失衡 。
于康说 ， 虽然不应盲目“断食” ， 但在吃的时候可以注意在饮食上做一些“微调” 。 如果感到节后肠胃有饱胀感 ， 可以在节后只吃“七分饱” ， 即在每餐吃到有轻度饥饿感的时候就要停止进餐 ， 摄入日常食量的三分之二到四分之三即可 。
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