“节后综合征”找上门怎么办？专家教你几招给肠胃“减负”( 二 )
此外 ， 在营养搭配上要注意青菜、水果的摄入和粗细搭配 。 于康说 ， 节后的午餐和晚餐都应保证充足的蔬菜摄入量 ， 每餐也应做到玉米、小米、燕麦、荞麦等粗粮的摄入 。
于康还介绍说 ， 喝茶和山楂水也有助给肠胃“减负” 。 节后喝茶对体内油脂的消化有一定的促进作用 ， 多喝山楂水可以帮助改善消化不良的症状 ， 同时还有助于控制血脂 。
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