胃不好要长期喝粥？听信这些谣言 年后养胃变伤胃( 七 )
④避免食用刺激性食物 ， 如太辣、太咸、太苦、太酸、太甜、太冷等的食物 。
⑤远离烟酒 ， 规律作息 。
⑥保持良好的心态和情绪 。
⑦选择适合的烹调方法 。
⑧每餐只吃八成饱 ， 避免进食过量 。
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