睡多久都感觉疲劳？当心是“慢性疲劳综合征”( 三 )
导致“慢性疲劳综合征”的因素 ， 除先天不足外 ， 更多的是由后天因素造成的 ， 主要包括：
1.劳累过度 。 现代人的生活节奏加快 ， 职场竞争也日益激烈 ， 孩子们的书包越来越重 ， 从事脑力劳动者其眼睛疲劳、手腕酸痛、腰背酸痛及关节劳损等与职业相关的症状高发 ， 电脑、手机等现代设备所带来的“视疲劳” ， 甚至有些会伴有精神恍惚和情绪焦躁等精神障碍 ， 以上情况都与劳累过度有关 。
2.不良情绪 。 《黄帝内经》记载：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 思伤脾 ， 悲(忧)伤肺 ， 恐(惊)伤肾 。 ”不正常的情绪会损伤脏腑正常功能 。 当心情抑郁、失落、悲伤时 ， 都会使人精神不振 ， 疲惫不堪 。
3.饮食失调 。 有些人为了健康选择吃素 ， 但这也需因人而异 。 对于年老体弱者 ， 一味追求素食 ， 甚至连鸡蛋都不食用 ， 长期如此 ， 会造成必需营养成分尤其是来源于动物的人体必需氨基酸的匮乏 ， 致使精神萎靡、记忆力下降 ， 易于疲劳 。
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