健身前他很瘦，这个月长五斤肌肉？这是真的吗？( 五 )
如果你不是自己做饭或饮食中没有足够的蛋白质 ， 就会错过摄入肌肉的基本组成部分 。 多吃肉类——如果无法摄入足够热量 ， 那就多吃一些肥肉 。
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【2.增加食物摄入】
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