南京1000名来自各区街道社区健康指导员即将上线给健康配把“

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本文标题：南京1000名来自各区街道社区健康指导员即将上线

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说到健康，很多人想到的是医疗卫生，其实在世界卫生组织统计的影响健康的因素中，居民的行为和健康生活方式占到60%。昨天，南京首期“健康生活方式指导员培训班”开班，1000名来自各区爱卫办、街道、社区的“指导员”集中授课，学成后将“健康教育火种”带回社区传播给居民。

“饮食讲究‘一二三四五’，一，每天喝一袋牛奶；二，250克至350克碳水化合物；三，三分高蛋白，四，四句话，有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；五，500克蔬菜和水果……”讲台上，一句句通俗易懂的健康小知识将健康生活方式娓娓道来；台下，健康生活方指导员们认真聆听着。采访人员了解到，本次培训班上，省疾控中心首席健康教育专家黄明豪、南京医科大学公共卫生学院尤华教授等人分别就健康生活方式养成、中医养生学、运动与健康学等开展专题讲座。

“一说到健康，很多人想到的是医疗卫生，其实在世界卫生组织统计的影响健康的因素中，医疗卫生的贡献度最小，只有8%，环境和遗传因素占32%，居民的行为和健康生活方式占60%。”南京市卫健委副主任许民生告诉采访人员，对市民进行健康生活方式指导是今年健康南京建设的重要内容之一，给最基层的社区干部组织培训，让他们学会健康生活的基本知识和传播知识的基本技能，回到基层后将发挥骨干力量，给身边同事、社区居民群众开展通俗易懂的健康教育，带动大家养成健康生活习惯，逐步践行健康生活方式。

“要健康靠自己，健康掌握在自己手中。”黄明豪建议大家给自己配一把健康的钥匙，通俗的说，就是两句话：管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒；健康工作50年，快快乐乐活到九十九。而要做到这些，黄明豪认为就必须严格遵守健康四大基石，即合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。而科学的饮食要做到“三减”、“三健”。所谓“三减”，即减少盐类、糖类和油脂的摄入；而“三健”则是倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼。