三种俯身划船变式,针对不同目标,打造完美背部( 五 )

准备动作双脚站在杠铃前

杠铃杆位于鞋带的正上方

屈髋俯身成硬拉姿势

注意收腹 不要塌腰

三种俯身划船变式,针对不同目标,打造完美背部


推荐阅读