6日5时10分“惊蛰”：微雨众卉新 一雷惊蛰始( 二 )
“春雷响 ， 万物长” ， 惊蛰时节 ， 时值“九九”艳阳天 ， 气温和地温都逐渐升高 ， 土壤开始解冻 ， 春雷唤来春雨 ， 花红柳绿 ， 万艳争春 ， 正是“沾衣欲湿杏花雨 ， 吹面不寒杨柳风”的大好时节 。
惊蛰时节 ， 大自然景色很美 ， 但此时气温变化幅度较大 ， 乍暖还寒 。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说 ， 此时节要注意保暖 ， 预防感冒、流感等疾病的发生 。 另外 ， 要注意养肝、护肝 ， 避免过量饮酒、熬夜 ， 否则肝气升腾太快 ， 易患眩晕、中风之病 。 此外 ， 膳食搭配要科学合理 ， 少食动物脂肪类食物 ， 可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物 ， 如牛奶、水萝卜、油菜、山药等 ， 以增强体质抵御病菌的侵袭 。
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