减肥期间管不住嘴？嘴馋时就吃这3种“零食”，不用节食也能瘦！( 二 ) 原标题：减肥

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2.蒸土豆

土豆虽然淀粉含量高，但是脂肪含量和含糖量都非常低，因为它具有很强的饱腹感，所以每天饿了的时候吃一个蒸土豆，可以帮你减少脂肪的摄入，并且代谢多余脂肪，除此之外，它里面还很有丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动，增强减肥效果，是减肥期妹子的理想饮食，可以作为零食来吃，也可以作为主食来吃，但前提是拒绝油炸爆炒等烹饪方式，清蒸或者水煮是最好的。

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3.烤红薯

小姑娘们都喜欢吃的烤红薯，闻着香喷喷，吃着甜糯糯，可以说是减肥期间必备的零食之一了，生吃熟吃都可以，为啥这么说呢？因为它里面含有大量纤维素和果胶，可以达到通便的效果，除此之外，它里面还含有丰富的β-胡萝卜素，在达到抗氧化效果的同事，还具有一定的保持身材的效果，是减肥期人群理想的食物哦~所以馋了时就吃个红薯，既有饱腹感，又解馋，还利于减肥。