如何更体贴地招待“大姨妈”( 二 )
喝红糖水可以让身体迅速补充能量 ， 加快血液循环 。
红枣富含铁和维生素C ， 而铁是造血的主要原料之一 。 吃红枣可以改善血液循环 ， 增加血液中红细胞的含量 。
红米中含有多种营养素 ， 其中铁含量很高 ， 常食有补血和预防贫血的功效 。
黑米能补血 ， 又叫月子米、补血米 ， 特别适合女性或产妇食用 。
除此之外 ， “大姨妈”来的时候 ， 每天可以吃点富含纤维的水果 ， 如香蕉、甜橙、奇异果等 ， 加快胃肠道蠕动 ， 促进大便排出 。
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