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原创<br> 好吃不胖，一月轻松瘦10斤，晚上坚持这样吃，腰( 三 )

本文原始标题为：原创<br> 好吃不胖 ， 一月轻松瘦10斤 ， 晚上坚持这样吃 ， 腰围越来越细！---来源是：

2、把蒸熟的紫薯放入无线绞肉机中搅拌成紫薯泥 。 没有绞肉机的话 ， 就用勺子碾成泥 。

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3、取一个模具 ， 在模具内壁抹上食用油 ， 装入紫薯泥 ， 用勺子压实 。

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4、把模具轻轻的往上提 ， 就很轻松的取出来了 。


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