产后脱发，难道当妈之后就要变成裘千尺吗？( 二 ) 原标题：产后

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生完宝宝之后，妈妈们经常会有各种各样的担心，比如宝宝出现的一些小症状、奶水不足以及产后修复等问题，加上要给宝宝喂奶、换尿布，妈妈们夜里也经常会睡不好觉，而这些都有可能会加重妈妈们掉头发的情况。所以产后妈妈一定要注意好好休息，宝宝睡，自己就赶紧跟着睡，充足的休息对于泌乳也大有帮助哦！而对于精神压力，等宝宝稍微长大一点，妈妈们也渐渐适应了有娃的生活，精神压力减小，掉头发的情况也就会逐渐改善了。

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另外，保证合理的营养对于头发也有一定的保护作用。如果妈妈们饮食中的蛋白质、维生素和矿物质严重不足，也可能会造成发质明显变差，头发严重掉落的情况。曾经有一个妈妈咨询我关于脱发的问题，她是素食主义者，奶蛋肉都不吃，不仅头发干枯掉落，皮肤状态也非常不好，想寻求一个好的解决办法，像这样有素食习惯的妈妈，平时可以多摄入一些豆制品来提供优质蛋白，实在不行，摄入一些植物蛋白粉和营养素补充剂也是可以的。