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原创<br> 保护心脏的方法有哪些？怎样降低心脏病发生？( 二 )

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2、增加优质蛋白

心脏是由什么组成的呢？是肌肉 。 想要肌肉强健 ， 最好多吃优质蛋白 ， 帮助心脏各项指标正常 。 比如 ， 坚果、深海鱼、橄榄油等都含有优质蛋白 ， 对心脏有好处 。 有损心脏的日常行为 ， 比如抗生素、激素类 。

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3、每日称体重

体重和心脏关系比较紧密 ， 把体重控制合理范围 ， 就是最基础的预防心脏病发生方法 。 每天称一称体重 ， 看看又没有超出正常范围 。

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