原创<br> 保护心脏的方法有哪些？怎样降低心脏病发生？( 三 )
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4、八小时睡眠
不管工作或生活食物多繁琐 ， 要记住睡眠与血压关联度最高 ， 睡眠质量越差的人 ， 血压越容易升高 ， 而血压升高也是心脏病诱因 。 所以 ， 请保证每天八小时充足睡眠 。
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5、经常走楼梯
走楼梯也是一项常见日常锻炼心脏的方法 。 学会长期坚持走楼梯 ， 无形中也是在锻炼我们的心脏 ， 更何况当下都是电梯代步 ， 反而减少了这种锻炼心脏的途径 。
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