多吃菜少吃肉就能预防肠癌吗？其实错了，很多人忽略了这2点( 二 ) 原标题：多吃

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只吃素食而不吃肉也是不行的，这样人体很容易出现贫血的症状，肉类中含有人体所需的维生素B12 ，这是植物性食物中缺乏的，要依靠肉类补充。

当然预防大肠癌，食物的选择很重要，长期一些低纤维的食物反而不利于肠胃，换一种话就是，多吃含有膳食纤维丰富的食物更有利。这类食物更不容易消化，会刺激肠胃的蠕动，带来饱腹感。

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像薯类、豆类、玉米、小米、燕麦、山药等食物含有较多的膳食纤维，就可以多吃点。能够帮助肠胃蠕动，清除肠道垃圾，起到预防便秘的作用，进而远离肠癌。

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多吃菜少吃肉就能预防肠癌吗？其实错了，很多人忽略了这2点( 二 )