压力大？烦恼？悲观？学会这三条，让你时刻保持正能量( 二 )

2026-01-03

如何才能时刻保持正能量？一定要学会换位思考，当你理解了别人的同时也理解了自己。

二释放压力我们所生存的世界其实就是一个压力网，压力就像蚕所吐出的细线，如果压力越多，你所吐出来的丝线也就会越多，久而久之，你的压力网越来越密集，最后把自己包裹起来，陷入封闭，于是各种负能量在心中生根发芽。所以生活在这个世界上，会有各种各样的压力，这很正常，但是我们不能让压力织网，累积下来，我们应该学会释放压力，那么如何才能释放出压力呢？其实很简单。

时间充裕的话，建议你去运动，让整个人震动起来，不一会儿你就会有精神了，最好是有规律的运动，规定好时间，比如晚饭后出去散散步；如果没有时间的话，另外可以在家买个指甲板，没事的时候在上面走一走也是不错的，或者每天用热水泡一泡脚，也能释放你一天的工作中的压力。

如何才能时刻保持正能量？一定要要学会释放压力，释放完压力正能量离你还会远吗？

三规律作息我爸经常对我说：“现在年轻人的体质哟，真的是一代不如一代",确实和老年人的生活想比，明显我们年轻人紊乱的生活钟无形中给我们增添了巨大压力，就随便问几个问题吧，你会吃早餐吗？你是中午起床还是下午起床？你有固定的三餐时间吗？你能保证10点左右睡觉吗？我相信绝大数人都是不能做到的，其实我也没做到，经常会忙着忙着就忘记了时间，然后一看时间晚上12点已经到了。其实睡眠还是很有学问的，分享一些窍门给大家：晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。另外不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

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