花重金打美白针？饮食调理助你健康美白
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长沙晚报讯（全媒体采访人员 彭放 通讯员 杨正强 唐寒梅）俗话说“一白遮三丑” 。 很多女性为了拥有白皙娇嫩的皮肤 ， 不惜花重金购买速效美白化妆品等 ， 却达不到预计的效果 。 湖南省胸科医院营养科副主任张胜康介绍 ， 很多所谓快速美白产品添加了铅汞、双氧水等化学成分 ， 对人体健康造成损害 。 美白是一个由内而外的过程 ， 正确的做法是通过内在调理 ， 根治影响美白的罪魁祸首——黑色素 ， 让肌肤展现自然的美白光彩 。
张胜康推荐了几种让皮肤美白的食疗方法：一是三白汤 ， 用白芍、白术、白茯苓研成粉末煎汤喝；二是薏仁牛奶粥 ， 薏仁熬煮之后加入牛奶食用；三是富含维生素C高的水果 ， 如番石榴、奇异果、草莓、葡萄等；四是黄红色蔬果及深绿色叶菜 ， 如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等；五是食用一些富含维生素E的坚果 ， 如大杏仁、核桃等 。 通过食疗 ， 能增强皮肤抵抗力和弹性 ， 帮助抗氧化和消除自由基 ， 阻止黑色素在皮肤中沉积 ， 达到健康美白的效果 。
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