花重金打美白针？饮食调理助你健康美白( 二 )
张胜康提醒 ， 日常生活中要注意保持均衡清淡的饮食和充足的睡眠 ， 远离人工添加剂、烟酒和油炸食物 ， 慎用激素和避孕药 ， 这些都会导致黑色素沉着和雀斑生成 。 而且 ， 一年四季都要做好防晒护理 。
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