暖 禾( 七 )
而书中我们看到的更多的还是作者们的感恩之心和坚持不懈的决心：“要回报社会 ， 回报帮助过我们的人！感谢有你们！”“以前以为 ， 坚持就是永不动摇 ， 现在才明白 ， 坚持是犹豫着 ， 退缩着 ， 纠结着 ， 心猿意马着……但还是要继续往前走 。 含着委屈的眼泪 ， 怀着绝望的心情 ， 一次次地重新起航……”有了这种感恩之心和坚持不懈的决心 ， 病友们对待疾病和人生的态度也就变得更达观 ， 更从容和超脱 。 于是他们这样说：“与其说人生是一种煎熬 ， 不如说人生是一场修行 ， 修行途中 ， 你或许满怀期待 ， 或许万念俱灰 ， 或许重新起航 ， 或许静观其变 ， 只要坚定 ， 你会拈花微笑 ， 只要坚定 ， 成败不是结果而是经历 。 ”
为了帮助病友们与病魔抗争和周旋 ， 葛敏还将自己的心得和体会写成文章《渐冻人的必备武器》 ， 用来帮助大家 。 她满怀深情地告诉病友：首要武器第一是“移情” ， 将情感转移比药效果更快更好 。 武器之二则是“淡定和忘却” 。 凡事不能心急 ， 不能暴躁 ， 一旦急火攻心 ， 就会加速病情的发展 。 同时还要学会放下 ， 遇事沉着冷静 。 武器之三则是面对绝症必须选择直面自己接受自己 。 而不能选择活在对现实的自怨自艾中 。 武器之四是要关注好身体 。 解冻药固然要关注 ， 但把不可逆转的日子尽量在精神上过得快乐和充实些却更重要 。 为此 ， 不仅要保障睡眠 ， 更要坚持锻炼 。 根据自己的身体情况和家庭条件制定一套适合自己的锻炼项目并常年坚持 。 早期病人可以每天适度活动全身各个关节和肌肉 。 中晚期病人可以依靠家人辅助在床上做一些抻拉和活动关节的运动……
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