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原创<br> 美好健康的身体离不开锻炼，让瑜伽成为你身体的( 二 )

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本文原始标题为：原创<br> 美好健康的身体离不开锻炼 ， 让瑜伽成为你身体的守护神---来源是：

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新月式瑜伽 ， 单膝跪地之后身体前倾一些 ， 右腿做曲腿姿势在前 ， 脚掌贴地 ， 左腿向后伸展 ， 小腿贴地 ， 上半身向后仰一些 ， 头部保持同步动作 ， 双臂从两侧向上举直 。

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侧角扭转的变式 ， 先蹲下来 ， 脚掌贴地 ， 保持右腿蹲姿 ， 左腿向左侧伸展出去 ， 保持挺直脚掌贴地 ， 上半身向右倾斜并扭转向右 ， 双臂同时弯曲到背后 ， 手掌握在一起 。

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