米饭、馒头和面条，春季减肥应该吃哪种？今天告诉你谁的热量最高( 二 ) 原标题：米饭

本文原始标题为：米饭、馒头和面条，春季减肥应该吃哪种？今天告诉你谁的热量最高---来源是：

本文原始标题为：米饭、馒头和面条，春季减肥应该吃哪种？今天告诉你谁的热量最高---来源是：

馒头：再来看看减肥期间选择馒头作为主食怎么样，馒头是由小麦粉制作而成的，小麦的热量是每100克345千卡。经过吸收水分体积会变大，馒头的热量是每100克约236千卡，要高于米饭。

因为馒头的含水量只有44％左右，相比于米饭，同样大小热量会更高，减肥的朋友如果选择吃馒头要适量减少量。

面条：再来看看减肥期间选择面条作为主食怎么样，面条也是由小麦粉制作而成的，小麦的热量也是每100克345千卡。但面条是需要用水煮熟的，会吸收很多水分，含水量高达72％左右，面条的热量是每100克约110千卡。

小麦相比于大米来说，蛋白质与膳食纤维含量均高，减肥的朋友也可以选择吃面条，会更不容易饿，对减肥有利。

----米饭、馒头和面条，春季减肥应该吃哪种？今天告诉你谁的热量最高//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

所以，减肥的朋友可以优先选择面条和米饭，如果是选择馒头要减少量。主食的选择并不局限这几种，可以换成薯类、粗粮、豆类都可以，而且这些食物膳食纤维含量更高，可以代替一部分精米白面，还能提高饱腹感，帮助更好的减肥。

米饭、馒头和面条，春季减肥应该吃哪种？今天告诉你谁的热量最高( 二 )