它是肠道“疏通剂”，便秘的人别错过，大肚腩变平，口臭也改善( 三 ) 原标题：它是

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4、燕麦

引发便秘的根本原因之一就是缺乏粗纤维，所以适当的补充能够让肠道恢复它的正常功能。燕麦就是含有粗纤维最多的食物之一，尤其是含有麦麸的。常吃它能够加强肠胃的蠕动功能，并且纤维素和肠道里面的水相结合，能够帮助大便膨胀，将肠道上面的陈年宿便全都清理出来，大肚腩变平，口臭也能够改善了。

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它是肠道“疏通剂”，便秘的人别错过，大肚腩变平，口臭也改善( 三 )