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钙片，每天吃多少合适？( 三 )

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钙片，每天吃多少合适？

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（常用食物及钙盐含钙量）

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补钙的注意事项：1、碳酸钙含钙量高 ， 吸收率高 ， 易溶于胃酸 ， 常见不良反应为上腹不适和便秘等 。

枸橼酸钙含钙量较低 ， 但水溶性较好 ， 胃肠道不良反应小 ， 且枸橼酸有可能减少肾结石的发生 ， 适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者 。

2、高钙血症和高钙尿症时应避免使用钙剂 。 超大剂量补充钙剂可能增加肾结石和心血管疾病的风险 。


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