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水果应该饭前吃还是饭后吃？这4种水果，尽量别空腹吃( 三 )

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4.荔枝：荔枝是一种含糖量很高的水果 ， 在空腹时食用可能会导致我们的血糖值升高 ， 而且过多的糖分还会让我们的胃粘膜受到刺激 ， 也不利于肠胃的健康 。

水果应该饭前吃还是饭后吃？这4种水果，尽量别空腹吃

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以上这4种食物尽量不要在空腹时食用 ， 可以选择在餐后一小时食用 ， 这样不仅能够吸收到营养 ， 对我们身体的影响也能够降到最低程度 。

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