生病不吃药，喝果汁就能好？( 二 )
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市场监督管理总局《关于防范保健食品功能声称虚假宣传的消费提示》列出了保健品的27项功能范围 ， 我们经常听到的壮阳补肾、活血通络、益气固本都不在此列
如果你因为很多原因 ， 无法做到合理膳食 ， 均衡营养 ， 比如经常出差 ， 处于特殊工作环境 ， 或者处于特殊生理时期 ， 比如妊娠期 ， 大病期间 ， 需要更多的叶酸、钙、氨基酸等营养物质 。 但也不意味着可以胡乱吃 ， 大量吃 ， 而是要在医师或专业营养师的指导下适当补充的 。 而且在在购买保健产品前 ， 一定要确认它是否有保健产品的蓝帽子标识；二是确认是否是正规企业的产品；三要看其批准的是什么保健功能 。
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由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志
其实 ， 对于一般人群 ， 都可以以《中国居民膳食指南》为基础 ， 从常规饮食中获取 ， 没必要放着美食不吃 ， 而吃这些难以下咽的胶囊、片剂 。 另外 ， 营养素吸收、利用都是需要不同营养素的协同作用的 ， 不是单一补充某种营养素就可达到你想要的效果的 。 最重要的是 ， 长期大量服用一些营养素还会引起毒副作用 ， 比如脂溶性维生素 。
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