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哪些胸闷可能是心脏病?十个习惯让心脏健康( 四 )

十个习惯让心脏更健康

改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法 。 但有报道称 ， 越来越多的研究显示 ， 除了吃动之外 ， 还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用 。

1.拥抱 。 研究表明 ， 与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素 ， 催产素 。

2.大笑 。 大笑能刺激血管扩张 ， 最大幅度可达22% ， 进而增强血液流动 ， 降低血压 。

3.食用巧克力 。 可可豆中富含的抗氧化物质 ， 可以增强免疫系统功能 ， 帮助身体抵御外来伤害 。


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