过度肥胖可能对“肾”不利( 二 )
如何预防肥胖带来的肾病呢？王艳表示 ， 要管住嘴 ， 迈开腿 ， 肾才好 。 首先 ， 需要合理而健康的饮食 。 多吃果蔬、豆类、全谷食物和坚果；限制糖、脂肪和盐的摄入量；早餐不可不吃 。 其次 ， 要加强身体锻炼 。 在身体允许的情况下 ， 每日至少30分钟中等强度的活动；如需控制体重 ， 可根据需要加大活动量；推荐运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等；避免久坐不动的生活方式 。 最后 ， 需要定期体检 ， 做到早发现、早干预 。
山西晚报采访人员 张婷
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