你还在把谷物饮料当早餐？( 四 )
制作简便的 营养谷物饮料
燕麦奶
材料：燕麦80g ， 牛奶250mL
做法：1、将燕麦和牛奶一同倒入碗中 ， 搅匀备用 。
2、将备好的燕麦牛奶放入蒸锅中蒸10分钟即成 。
功效：具有降糖降脂、消食润肠、补虚安神的作用 。
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