眼部不适竟由颈椎病引起？“办公族”应注意这四点( 二 )
“事实上 ， 对于办公室一族而言 ， 颈椎病和眼部不适几乎可以说是‘孪生兄弟’或‘黄金搭配’ 。 举例而言 ， 有些人在使用电脑时坐姿不正确 ， 这样对颈椎和眼睛都有伤害 。 ”李磊建议 ， 要想预防这对孪生兄弟 ， 办公室一族在日常生活中应该注意以下几点：
1.生活规律 。 注意作息规律 ， 早睡早起 。
2.劳逸有度 。 避免过度疲劳 ， 看电脑、玩手机的持续时间不要过长 。
3.动静结合 。 工作时保持正确坐姿 ， 同时要避免保持同一姿势过久 ， 可适当做瑜伽、做体操等 ， 每工作一段时间应通过眺望远方等方式放松眼睛 。
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