春分至宜养生 北京蓝天上线出门赏花注意防寒( 三 )
规律睡眠,早睡早起,积极参加锻炼和户外活动,增强体质,尽量少熬夜 。
中国经济网资料图
春分宜养生 吃对最重要
两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃 。 中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物 。 因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气 。
春季时令菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的香椿、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等 。
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