吃花生能预防心脑血管疾病吗？很多人吃错了，有三类花生不能吃原标题：吃花

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原标题：吃花生能预防心脑血管疾病吗？很多人吃错了，有三类花生不能吃

花生是我们生活中最常见的美食之一，深受大家的喜爱，一碟花生米，加上一杯酒，就可以让很多人欲罢不能。经常听人说，吃花生米能够预防心脏病。真的是这样吗？

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那要先从花生的营养说起，花生的营养价值很高，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、烟酸、胡萝卜素、硒、钙、磷、钠、钾等多种营养成分，对人体十分有益，食疗效果特别好。

另外，花生中总脂肪量、脂肪酸比例也很健康，不饱和脂肪酸相对较多，从这个角度来说，适当吃花生是对心脑血管健康有一定好处的。

哈佛大学的研究人员也表示，每周吃两次花生或其制品，实发心脏病死亡的几率减少40％，经常吃花生制品可降低心脏疾病危险性50％。

但是很多人吃的方法不对，反而会伤害心脑血管健康，下面三种错误的做法你有吗？

吃花生能预防心脑血管疾病吗？很多人吃错了，有三类花生不能吃