孩子睡不好能靠“助眠神器”吗( 二 )
2016年 ， 美国睡眠医学会首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识 ， 认为6岁～12岁儿童睡眠时间为9小时～12小时 。 去年 ， 教育部印发的《义务教育学校管理标准》明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间” 。 “保证10个小时？最迟也要9点钟上床睡觉 ， 还要是不磨叽的小孩 ， 能倒床就睡的 。 ”采访中 ， 不少家长表示 ， 孩子的睡眠时间很难保证 。
武汉儿童医院儿童保健科主任李瑞珍透露 ， 2017年 ， 国家卫生计生委对儿童青少年睡眠状况进行了专题调查 。 结果显示 ， 我国6岁～17岁儿童青少年平均每天睡眠时间为8.45小时 ， 睡眠时间不足的比例为69.8% 。
网上“助眠神器”卖得火
有的孩子睡不饱 ， 还有的孩子则是入睡难 。 如今 ， 孩子们几乎人手一部智能手机 ， 手机游戏颇为盛行 ， 孩子们经常睡前再来几轮 ， 不仅挤占了睡眠时间 ， 更让大脑处于兴奋状态 ， 造成入睡困难 。 晚上睡不着 ， 早上起不来 ， 让家长抓狂 。 而孩子睡眠质量差 ， 负面影响显而易见 。 李瑞珍介绍 ， 儿童青少年睡眠不足会导致精力不充沛、抽象思维和记忆力减退 ， 影响身高、智力发育等 。
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