科普 | 腰椎间盘突出?这7个动作,缓解腰痛简单又不费力!( 九 )

这是麦肯基疗法的急救措施or基础训练 , 在其他训练前都应该先做练习一 。

科普 | 腰椎间盘突出?这7个动作,缓解腰痛简单又不费力!

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