数据显示：62.9%青少年儿童睡眠时间不足8小时

2026-01-16

《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》发布62.9%青少年儿童睡眠时间不足8小时课业压力成影响睡眠的第一因素，其次是3C产品和噪音、声、光等环境

　　中工网讯 “3·21世界睡眠日”前夕，中国睡眠研究会在京发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。数据显示， 62.9%的青少年儿童睡眠时间不足8小时， 13-17岁睡眠时长不足的占比高达81.2% 。课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素（67.3%），其次是3C产品（27.1%），噪音、声、光等睡眠环境占24.8% ，家长的睡眠习惯占19% 。

　　调查还显示， 56%的青少年儿童是起床困难户，而起床後一身轻松、精力充沛的只占到18% 。睡眠问题严重影响青少年儿童的健康成长，与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。在欠眠後果调查中，认为情绪低落的有43.7% ，脾气暴躁45.2% ，记忆力变差48.2% ，注意力难以集中51.1% ，考前过度焦虑43.2% 。在睡眠状况差的孩子中，有45.9%的人免疫力低下，经常感冒，远高於睡眠状况优的16.7% 。有40.5%的睡眠质量差的孩子会出现神经衰弱或抑郁， 36.5%的睡眠状况差的孩子会出现肥胖症。

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