香蕉和此物一起吃，胜过“安眠药”，可安神助眠“沾床就睡”( 三 ) 原标题：香蕉

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本文原始标题为：香蕉和此物一起吃，胜过“安眠药” ，可安神助眠“沾床就睡”---来源是：

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3.加燕麦

燕麦富含多种营养素，为身体提供丰富的营养，燕麦中含有丰富的维生素B ，维生素E ，蛋白质，矿物质，这些营养素对于身体至关重要，不仅能够补充营养，还能提高免疫力。燕麦具有良好的降低甘油三酯和胆固醇的作用，膳食纤维还能促进肠蠕动，减少粪便中致癌物与肠黏膜接触的机会，所以能够预防大肠癌。燕麦和香蕉搭配，再合适不过了，二者一起煮粥，可以促进肠胃蠕动，清洁肠道，排出宿便和毒素，常食对失眠效果特别好。