有效陪伴，才是最长情的告白( 三 )
陷入孤独感泥潭 ， 你还需要一份自救指南
对于独居老人抑或是有孤独感的人群 ， 如何摆脱内心孤独感呢？除了家人的陪伴之外 ， 老人也应当培养开放的心态 ， 让生活有自己的重心 ， “黏人”的情况也可以改善 。 中大医院心理精神科徐治副主任医师支招 ， 改变主要从心态和行为方式上入手：
参加社会活动 鼓励老人多参加社会群体活动 ， 比如上老年大学、参加社区文艺活动等 ， 多交朋友、多与外界沟通 。 建议做些公益活动 ， 比如当社区志愿者 ， 发挥余热 。
养宠物 养个小宠物也是一种心灵寄托 ， 还能和其他养宠物的邻居有共同话题 ， 平时遛遛猫狗 ， 各自分享小猫小狗的趣事 ， 也能让心情愉悦 。
少宅在家 不少老人很宅 ， 喜欢窝家里 ， 建议身体允许情况下 ， 不妨约上三五好友 ， 来一场旅行也是不错的选择 。
社会支持 政府层面上应该多些关爱独居老人的机构 ， 对独居老人应多一些人文关怀 ， 不仅是生活上给予 ， 也要多关心老人内心情感 。
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