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拉伸运动能长高吗？拉伸运动的好处有哪些( 二 )

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建议放在运动训练之后 。

为啥不在运动前做拉伸运动?运动训练前坐拉伸运动不仅会增加运动中受伤的几率 ， 还会降低肌肉的力量 ， 反而达不到锻炼的目的 。 所以在做拉伸运动前可以经过充分的活动 ， 这样可以大大降低拉伸受伤风险 。 一般在做运动前最好是做小力量的有氧运动 ， 这样充分热身后再做任何运动都能降低拉伤、扭伤风险 。

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