美国研究：肥胖与进餐时间有关( 三 )
每个参与者都佩戴运动手表 ， 以监测他们的睡眠周期 。 他们还在大腿上佩戴了运动伴侣电子设备 ， 用来监测他们进行体育活动和久坐的时间 。 参与者还使用手机软件记录饮食 。 通过这款软件 ， 他们拍摄自己吃的每顿饭和零食 ， 并提供他们每天进餐的时间 。 研究人员用一个持续运转的血糖监测器来检测参与者的饮食摄入量 。
睡眠、进餐时间与体重
分析表明 ， 平均
而言 ， 参与者在11个小时的时间跨度内进食 ， 每晚睡眠7小时 。正如所料 ， 那些晚餐较晚人群的BMI指数更高 ， 身体脂肪水平也更高 。 重要的是 ， 研究人员还称那些在白天晚些时候进餐的人平均仍有7个小时的睡眠 ， 这意味着缺乏睡眠并不是影响肥胖的首要驱动因素 。
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