吃香蕉润肠通便，当心会适得其反( 三 )
想要解决便秘问题 ， 潘丹峰还建议 ， 日常生活中除了多喝水、多吃蔬菜水果以及杂粮等食物 ， 还应该适当运动 。 运动可以促进肠道的血液循环 ， 还能够促进消化以及肠胃蠕动 ， 对排便有很好的作用 。 若饮食调整后仍无法缓解便秘或排便习惯发生改变要及时就医 。 （明文）
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